מה יאפשר לנו להשתחרר מהכובד של העבר, להרגיש יותר קלילות וליצור את המציאות שאנחנו רוצים?
מה זה אי-היצמדות?
אי הצמדות (detachment) הינו חלק מאוד משמעותי וחשוב בהתפתחות וצמיחה הרוחנית שלנו. מה המשמעות של אי הצמדות בעצם?
הכוונה היא לשחרר אחיזה בעבר, ברגשות, בחוויות ובכל דבר שאינו משרת אותנו יותר. אחד הגורמים הגדולים ביותר לסבל הוא ההצמדות.
כאשר אנחנו נאחזים בעבר, בזכרונות, בפחדים או כעסים ויחד עם זאת רוצים להתפתח ולצמוח,
אנחנו דומים לבן אדם שהחליט לטפס על הר ולוקח איתו מזוודה עם אבנים.
כל הדברים שקרו בעבר נשארים בעבר לכן כל אחיזה והצמדות לדפוסים הישנים משאירה אותנו כבולים ומאטה את ההתפתחות שלנו. אפשר לומר שזה סוג של עבדות בעצם. במקום להתרכז בכאן ועכשיו ובניית העתיד טוב יותר, משקיעים את הזמן לחוות את האירועים של העבר שוב ושוב.
על מנת שנוכל להתקדם הלאה - אם בחיים האישיים או הרוחניים שלנו, עלינו ללמוד לשחרר את העבר.
זה יכול להיות לא פשוט עבור הרבה אנשים. החוויות שחווינו לפני הרבה שנים יכולות להיות מאוד חיות בתודעה שלנו כשאנחנו בוחרים לחוות ולהרגיש שוב ושוב את אותן הרגשות שהרגשנו בעבר.
לכן השלב הראשון הוא לבחור לשחרר, לקבל החלטה מודעת שאנחנו מעוניינים להתקדם הלאה בחיים שלנו ולהשאיר את כל הכובד של העבר מאחורינו. עלינו לבחור לסלוח לכל האנשים שאנו כועסים עליהם כי הכעס הזה אינו משרת אותנו. כמו כן, עלינו לסלוח לעצמנו על כל אותם רגעים שכעסנו על עצמנו או הרגשנו אשמים.
חשוב מאוד לשחרר דאגה ואשמה. תחושות הללו רק זוללות את האנרגיה שלנו. לכן אם אנחנו מעוניינים להיות אנרגטיים ולהרגיש טוב מומלץ מאוד לשחרר אותן.
ישנם דברים שאנחנו יכולים לשחרר באופן עצמאי ולעתים כדאי להיעזר בטיפול על מנת להגיע לרבדים עמוקים יותר ולשחרר דברים מהתת מודע שלנו.
אחרי ששחררנו את העבר, במה כן מומלץ להתמקד?
בבריאת עתיד חדש שאנו מעוניינים בו. דמיינו לכם איכן הייתם רוצים להיות בעוד שנה, איך החיים שלכם נראים, איך הזוגיות שלכם נראית ומערכות יחסים עם חברים ומשפחה. דמיינו במה אתם עובדים או שאולי יש לכם עסק עצמאי משלכם. איך נראה הבית שלכם, באיזה אזור אתם גרים ומה אתם עושים ביום יום. דמיינו את היום המושלם שלכם כפי שהייתם רוצים שיראה. תחוו את המציאות העתידית הזו כאילו זה קורה כבר עכשיו, תוסיפו רגשות, ריחות, צבעים וצלילים. תהפכו את הדמיון החיובי של עתידכם לחי ונושם, למציאות שכבר קיימת כאן ועכשיו.
ככל שהתמונה תרגיש לכם אמיתית, כך יהיה לכם יותר קל להגיע לעתיד שדמיינתם. הדברים יתחילו להתמגנט אליכם באופן טבעי ובקלילות מכיוון שהבאתם את עצמכם לתדר של המציאות הרצויה.
ככל שתהיו יותר משוחררים מהעבר, תחוו את החזון שלכם מתגשם כבר כאן ועכשיו, ככה יהיה לכם הרבה יותר קל לחיות בזמן הווה ובנוכחות מלאה, בהתמסרות לרגע הזה.
אני יודעת שכל זה אפשרי, גם אם לא נראה קל בהתחלה, מכיוון שעשיתי את התהליך הזה בעצמי. לפני שנתיים עזבתי עבודה יציבה, ויצאתי למסע בלי לדעת באופן וודאי לקראת מה אני הולכת. כתבתי מכתב מהאני העתידית בו אני מתארת איך עברה עליי השנה הזו. כמעט כל פרט כתבתי במכתב התגשם עד היום והשנתיים האחרונות היו השנים הכי מדהימות בחיי!
עברתי ממרכז לצפון למקום שקט וירוק, בית עם גינה כפי שדמיינתי לעצמי. זוגיות שלי ויחסים עם המשפחה שלי השתפרו באופן מופלא! התחלתי לבנות את העסק העצמאי שלי, העברתי סדנאות והרצאות, יצרתי קלפים, ועוד דברים רבים מהמכתב שכתבתי לפני שנתיים התגשמו.
אז מה עושים תכלס כדי ליצור את השינוי?
שלב ראשון - קחו דף ותכתבו עליו את כל הדברים שאתם רוצים לשחרר מחייכם. תפרטו בו את כל הרגשות, פחדים, כעסים וכו'. אם יש מישהו שאתם כועסים עליו תוציאו את הכעס הזה על הנייר.להישאר עם הרגשות השליליים הללו משמע להעניש את עצמכם, לכן מומלץ מאוד לשחרר אותן לחופשי כדי שגם אתם תהיו חופשיים. כל מה שעולה בדעתכם שמכביד עליכם תכתבו - כמה שיותר, יותר טוב. תכתבו עד שלא נשאר לכם מה לכתוב. אחרי שסיימתם לכתוב, קחו את הדפים, תקרעו אותם, תשרפו באופן בטיחותי ותפזרו באוויר או מים. הפעולה של שריפה תעזור לשחרר את האנרגיה הדחוסה וגם לשחרר אותכם מכל הדברים שהכבידו עליכם.
שלב שני - שבו עם עצמכם בשקט כמה דקות, קחו כמה נשימות עמוקות, תרגיעו את הגוף ואת התודעה.
במחברת שהכנתם מראש, תכתבו בראש הדף את התאריך העתידי (שנה מהיום) ותתחילו לתאר בכתיבה את החיים שלכם כפי שהם נראים בעוד שנה מהיום בזמן הווה. אפשר אפילו להשתמש בזמן עבר ולכתוב מה עשיתם במהלך השנה. תפרטו כל תחום של חייכם - איפה אתם גרים ואיך נראה הבית שלכם, איך אתם מרגישים שם, איך נראית הזוגיות שלכם, איך נראות מערכות יחסים אחרות בחייכם, במה אתם עוסקים, מה מצב הכלכלי שלכם, מה התחביבים שלכם ואיך אתם מבלים את הזמן הפנוי. כל מה שעולה בעיני רוחכם תכתבו במכתב.
במשך כמה ימים קרובים מומלץ לקרוא את המכתב הזה כל יום בבוקר ולאחר מכן לעצום עיניים לכמה דקות ולדמיין את החיים שלכם איך שהייתם רוצים לראותם ואיך שתיארתם אותם במכתב. אחרי זה אפשר לשחרר ומדי פעם כשרוצים לקבל השראה לחזור לקרוא את המכתב שוב, להזכיר לעצמכם את החזון שלכם.
מזמינה אותכם כבר השבוע לעשות את שתי הפעולות הללו כדי שכבר עכשיו תוכלו להרגיש יותר חופשיים ולהתחיל ליצור את העתיד שלכם. אם תרצו להתעמק בנושא, אפשר להצטרף לסדנת בריאת מציאות שאני מעבירה.
Kommentare