בוקר משנה חיים
חווה הרבה חוסר יציבות וחוסר וודאות בחיים?
המציאות משתנה כל הזמן וקשה לך למצוא אי של שקט בכל הבלאגן?
האם קורה שבמירוץ החיים אתם שוכחים מעצמכם?
האם בסוף כל יום אתם מרגישים מותשים וחסרי אנרגיה?
קשה להתרכז וכל דבר קטן מוציא אותך מהפוקוס?
יש לי פתרון עבורך והוא - טקס בוקר!
מה זה טקס בוקר?
זו שגרת בוקר קבועה שאנחנו יוצרים עבור עצמנו ומתרגלים אותה כל יום בכל מקום ובכל תקופה שמהווה עוגן קבוע ויציב עבורנו במציאות המשתנה. השגרה הזו מורכבת מכמה פעולות קבועות כמו מדיטציה, כתיבת בוקר, הודיות, תנועה ועוד. פעולות שעוזרות ליצור איזון פנימי, להתחבר לעצמנו, לנשמה שלנו ויוצרים תחושה של בטחון ויציבות מבפנים.
איך תרגול קבוע של טקס בוקר יכול להשפיע על החיים?
1
יעזור לך ליצור יציבות ובטחון בתקופות של חוסר וודאות.
2
יאפשר לשמור על העוגן הפנימי שלך בכל מקום ובכל זמן.
3
יעזור לך ליצור תמיכה פנימית במקום לחפש תמיכה מבחוץ.
4
יאפשר לך לחיות את היום ואת החיים ממקום יותר יציב, מאוזן ורגוע.
5
יעזור לך להישאר ברוגע ושלווה בכל סיטואציה במהלך היום.
6
יאפשר לך להעלות את התדר שלך וכתוצאה מכך למשוך יותר דברים חיובים לחיים, כמו שפע, בריאות ואהבה.
7
יאפשר לך לפתח יותר אהבה עצמית.
מה יקרה בתכנית?
התכנית תתקיים בקבוצת ווטסאפ במשך 21 יום במהלכם נבנה ביחד ונתרגל טקס בוקר שמורכב מכמה פעילויות.
בתחילת התכנית אשלח סרטון הסבר על התהליך. כל 5 ימים בערב תקבלו פעילות חדשה שנתרגל אותה מדי בוקר. נוסיף פעילות כל 5 ימים וכך נגדיל בהדרגה את הזמן של הטקס, כך שבסופו של דבר הטקס יהיה מורכב מ 4 פעילויות. בסוף האתגר יתקיים מפגש בזום - הרצאה עם טיפים וכלים להמשך ושאלות תשובות.
נתרגל מדיטציה, כתיבת דפי בוקר, הודיות, פעילות גופנית והצהרות חיוביות.
נשמע הרבה? אל דאגה!
אם עד היום אין לך שום שגרת בוקר שכוללת פעילות המוקדשת לשיפור ההרגשה שלך, גם יישום של חלק מהפעילויות באופן קבוע יביא שינוי חיובי בחייך, העיקר זה התמדה :-)
אם כבר ניסית ליצור טקס בוקר אך לא הצלחת להתמיד
האתגר הזה גם מתאים לך כי יכול להעניק עוד כלים ליצירת איזון ולעזור להתמיד בביצוע בפועל.
למי מתאים להשתתף בתכנית?
מי שרוצה ליצור שינוי חיובי בחיים
מי שרוצה להרגיש יותר טוב
מי שרוצה ומוכנ.ה לקחת אחריות על החיים
מי שרוצה לפתח אהבה עצמית
מי שרוצה ליצור יותר ושלווה בחיים
מי שרוצה להכיר יותר טוב את עצמו.ה
מי שמוכנ.ה להקדיש זמן לעצמו.ה
מוכנים לשינוי חיובי בחיים?
נעים מאוד, שמי גלי גרין, אני מלווה תודעתית בתהליך התעוררות וצמיחה רוחנית, עוזרת לצאת מהמטריקס ולחיות בתודעה ערה.
עוזרת להתחבר לסמכות הפנימית, לנשמה, להעלות מודעות, לשחרר חסמים וליצור יותר רוגע, שלווה ואיזון בחיים. אני עושה את זה באמצעות תהליכים אישיים, סדנאות וקורסים וגם באמצעות האומנות והמוצרים שאני יוצרת.
יצרתי ערכת קלפים "מסרים מהכוכבים" שמשלבת ציורי מנדלות אנגרטיות ומסרים מתוקשרים מעצימים.
החזון שלי הוא לעזור לכמה שיותר אנשים בעולם לאהוב את עצמם ללא תנאי ולחיות חיים של שפע, שמחה ותשוקה מתוך חיבור לעצמם ולמהות האלוהית שלהם.
שאלות ותשובות
אם אין לי בכלל זמן בבוקר איך אוכל לעשות את הטקס?
זו הבחירה שלך האם להתחיל ליצור זמן עבורך כל יום. בשביל זה אפשר לקום קצת לפני השעה הרגילה, ללכת לישון קצת יותר מוקדם כדי לקום יותר בקלות או להזיז את השגרת יום הרגילה על מנת לפנות זמן לעצמך. הבחירה היא בידיים שלך.
איך בדיוק מתנהלת התכנית?
בקבוצת ווטסאפ כל 5 ימים בערב אשלח סרטון והסבר מילולי של פעילות חדשה.
את הפעילות נתרגל במשך 5 ימים בבוקר וכל פעם נוסיף עוד פעילות כדי ליצור את הטקס בהדרגה. אבקש לסמן שהמשימה בוצע כל יום , אפשר יהיה להגיב, לשתף ולשאול שאלות.
כמה זמן אצטרך להקדיש לעצמי כל בוקר?
נתחיל ב-10 דקות ובסוף האתגר נגיע ל 30-40 דקות.
איך אוכל להתמיד בטקס בוקר גם אחרי סיום התכנית?
בסוף התכנית נעשה פגישת זום של שאלות ותשובות, אשתף בטיפים שיעזרו לך להתמיד וגם אספר על אפשרות לתכנית המשך.